العلاج النفسي الحركي للبالغين وكبار السن

للبالغين: الاسترخاء والوعي بالجسم

التنفّس والاسترخاء والوعي بالجسم لمساعدتكم على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية والتوتّر، والشعور بالراحة في أجسادكم من جديد. وتُظهر الأبحاث أن التمرّن المنتظم على التنفّس والاسترخاء يخفّف الضغط بشكل معتدل لدى كثير من الناس.

هذا دعم من خلال الجسم، وليس علاجاً نفسياً. إذا كان القلق أو الحزن ثقيلاً أو مستمراً، أعمل بالتنسيق مع طبيبكم أو معالجكم النفسي، أو أساعدكم في إيجاد أحد.

لكبار السن: التوازن والثقة

الخوف من السقوط يدفع غالباً إلى التحرّك أقل، والتحرّك أقل يُضعف التوازن. والتوازن مهارة يمكن التمرّن عليها في أي عمر.

توصي الإرشادات الدولية بتمارين التوازن والتقوية ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل لمدة ١٢ أسبوعاً على الأقل، وقد خفّض ذلك السقوط بنحو الربع في الدراسات. وجلسات التوازن تتبع هذه المقاربة، مع تمارين في البيت بين الجلسات وبموافقة طبيبكم.

بعد جلطة دماغية، أو مع مرض الباركنسون

إلى جانب العلاج الفيزيائي، أعمل على الحركات اليومية والوعي بالجسم والثقة. ومع الباركنسون، تساعد الحركة المنتظمة والإيقاع وتمارين التوازن، والاستمرار أهمّ من نوع التمرين. دائماً بالتنسيق مع طبيب الأعصاب والمعالج الفيزيائي.

للعائلات ومقدّمي الرعاية

رعاية أحد الوالدين الذي يعاني من تغيّرات في الذاكرة أو من الباركنسون أمر متعب. أقدّم إرشاداً للعائلات ومقدّمي الرعاية: روتين يومي، وحركة آمنة في البيت، وأمسيات أهدأ، حضورياً أو عبر الإنترنت، وأيضاً لأفراد العائلة المقيمين في الخارج.