Psychomotricité pour adultes et seniors
Un accompagnement par le corps pour les adultes et les personnes âgées : relaxation et conscience du corps face au stress du quotidien, équilibre et confiance pour les seniors, et suivi après un AVC ou avec la maladie de Parkinson, toujours en lien avec vos médecins.
Pour les adultes : relaxation et conscience du corps
Respiration, relaxation et conscience du corps pour mieux gérer le stress et les tensions du quotidien, et se sentir de nouveau bien dans son corps. La recherche montre qu'une pratique régulière de la respiration et de la relaxation réduit modérément le stress chez beaucoup de personnes.
C'est un accompagnement par le corps, pas une psychothérapie. Si l'anxiété ou la baisse de moral pèsent ou durent, je travaille en lien avec votre médecin ou votre psychologue, ou je vous aide à en trouver un.
Pour les seniors : équilibre et confiance
La peur de tomber pousse souvent à moins bouger, et bouger moins fragilise l'équilibre. L'équilibre s'entraîne à tout âge.
Les recommandations internationales conseillent des exercices d'équilibre et de renforcement au moins trois fois par semaine pendant au moins 12 semaines ; dans les études, cela a réduit les chutes d'environ un quart. Les séances d'équilibre suivent cette approche, avec des exercices à la maison entre les séances et l'accord de votre médecin.
Après un AVC, ou avec la maladie de Parkinson
En complément de la kinésithérapie, je travaille les gestes du quotidien, la conscience du corps et la confiance. Avec la maladie de Parkinson, bouger régulièrement, le rythme et l'équilibre aident, et continuer compte plus que le type d'exercice. Toujours en lien avec votre neurologue et votre kinésithérapeute.
Pour les familles et les aidants
Accompagner un parent qui a des troubles de la mémoire ou la maladie de Parkinson est épuisant. Je propose un coaching pour les familles et les aidants : routines, mouvement en sécurité à la maison et soirées plus calmes, en personne ou en ligne, y compris pour les proches qui vivent à l'étranger.
Questions sur les séances pour adultes et seniors
Faut-il une ordonnance ?
Pas pour les séances de relaxation. Pour les séances d'équilibre et le suivi après un AVC ou avec la maladie de Parkinson, je demande l'accord de votre médecin.
Est-ce une psychothérapie ?
Non. C'est un accompagnement par le corps. Pour une anxiété ou une dépression modérée ou sévère, un psychologue ou un psychiatre est la bonne première étape, et je peux travailler en lien avec eux.
Les séances peuvent-elles se faire en ligne ?
La relaxation et le coaching des aidants peuvent se faire en ligne. Les séances d'équilibre se font en personne.
Dans quelles langues ?
En arabe, en français et en anglais.
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